男性在20多岁，30多岁，40多岁，50多岁健康提示

获得HPV疫苗

大多数性行为活跃的男性都会在生命中的某个阶段感染人类乳头瘤病毒(HPV)。这种性传播疾病可导致男性的阴茎癌、肛门癌和头颈癌。

保护自己免受HPV一种方式是通过获取人乳头状瘤病毒疫苗。你可以接种到21岁。它可以保护你远离引起大多数生殖器疣和肛门癌的HPV类型。

喝太多酒，你就输了

男性更容易酗酒多于女性。这是个坏消息，因为即使饮用酒精少量增加你患癌症的机会。在另一方面，有研究表明，一个乐动体育LDsports中国小红酒可能有助于预防癌症。

所以在了解更多之前，请适量饮酒。也就是说每天不超过两杯。少用为好。

熄灭香烟

大约90%的肺癌男性的死亡是由于吸烟。

重要的是要避免所有的烟草制品。而不是点燃一个偶尔社会吸烟，注意和朋友在一起的感觉有多好。你的朋友、家人和同事更喜欢在你快乐、健康、无烟的时候和你在一起。保证。

保护你的皮肤

不管你的年龄多大，保护皮肤都很重要。使用以下提示来限制你的日晒:

• 避免在上午10点至下午4点之间直接暴露在阳光下。
• 穿太阳防护服
• 使用防晒霜

把一些肌肉进去

大多数男性在30岁以后开始肌肉萎缩。力量训练可以防止肌肉流失，增加骨密度。它也增加了你的身体燃烧卡路里的速度，使你保持在一个健康的体重。保持健康的体重可以帮助你避免癌症等疾病。

所以，如果你的运动理念是跑步或运动，那么现在是时候提高你的运动水平了。走出你的舒适区，开始一个新的生活重量训练计划。

花时间放松

随着生活的变化，压力也随之而来。长期的压力几乎影响你身体的每一个系统，严重破坏其功能，使其更难与癌症等疾病抗争。

通过做呼吸练习和其他放松活动来抑制压力，比如按摩、散步或瑜伽。

雪茄:熄灯

抽一两支雪茄来庆祝一个特殊的场合似乎比吸烟更复杂，也没有那么危险。

但是一根大雪茄所含的烟草量相当于一整盒香烟。这会增加你患肺癌的几率。美国癌症协会还指出，抽雪茄是连接阳痿。

避免所有烟草制品。相反，照亮了一个偶然的社会烟雾，注意它有多好感觉花时间与朋友。你的朋友、家人和同事更喜欢在你快乐、健康、无烟的时候和你在一起。保证。

保持健康体重

随着年龄的增长，你的新陈代谢会变慢。40岁以后的男性尤其如此，他们可能很难保持二三十岁时的体重。

选择健康的食物每天保持活跃可以帮助跳开始你的新陈代谢，保持关闭不必要的磅。通过吃更多的水果和蔬菜，避免体重增加，减少红肉和加工肉类的摄入。

雪茄:熄灯

抽一两支雪茄来庆祝一个特殊的场合似乎比吸烟更复杂，也没有那么危险。但是一根大雪茄所含的烟草量相当于一整盒香烟。这会增加你患肺癌的几率。美国癌症协会也指出，抽雪茄是有害的连接到阳痿。最好避免所有烟草产品。

而不是点燃一个偶尔社会烟，注意和朋友在一起的感觉有多好。你的朋友、家人和同事更喜欢在你快乐、健康、无烟的时候和你在一起。保证。

得到筛选

和你的医生谈谈前列腺癌筛查风险和收益。如果你选择接受筛查，那就做一次前列腺特异性抗原(PSA)血液测试。如果你决定接受筛查，一定要考虑做直肠指诊。

检查你的结肠

这是那个时候。大肠癌筛查50岁后开始。

即使有轻微的不适，这些检查也是值得的。为什么?如果年龄在50岁及以上的人定期接受筛查，10例结肠直肠癌死亡病例中至少有6例可以避免。

所以在下次体检时开始讨论结肠直肠癌筛查。你的医生可以帮助你决定哪种检查最适合你。

得到筛选

如果你选择成为筛选，得到前列腺特异性抗原（PSA）血液检查。如果你决定接受筛查，一定要考虑做直肠指诊。

获得年度检查

让你的健康在每个年龄段都是最重要的。无论你是20多岁、40多岁还是60多岁，每年的体检都是必须的。在医生的帮助下，你可以创建一个个性化的健康计划来帮助你在未来很多年保持健康。

专注于食品，没有补充剂

对于一些50岁以上的男性，每天服用补充剂可能有助于降低患癌症和其他疾病的几率。我们的专家说要小心。补充剂不是适合每一个人。研究人员乐动体育LDsports中国仍无法确定补充剂是否真的有助于预防癌症。

如果你想服用补充剂?先和你的医生或营养师谈谈。他或她可以决定你真正需要什么药片和你应该吃什么剂量。即使你的医生建议服用补充剂，你的首要任务应该是从你吃的食物中获取你需要的营养。