预防癌症的日常特别提示

致癌物质，激发了一定的健康的尊重和谨慎的一个字。毕竟，它指定的东西，可能会导致癌症，其中大多数人尽一切努力避免。许多著名的致癌物质，如烟草，氡，
钚和石棉，是显而易见的罪犯，但许多人并不那么明显。

在可能的致癌物质的迷宫中导航绝非易事，特别是在癌症预防研究人员不断报告新的行为或环境致癌风险因素的情况下。乐动体育LDsports中国

菜单上有什么菜是应该不惜一切代价避免的吗?预防癌症的超级食物?会增加患病风险的电子设备?

乐动体育LDsports中国研究表明，多达一半的癌症可以通过选择生活方式来避免，例如戒烟，
保持健康的体重，改善饮食和限制阳光下暴晒。

制定健康饮食

在试图避免饮食中的致癌物时，将食物与癌症风险联系在一起的众多报告令人难以置信。就在最近，MD Anderson的研究人员对这一领域做乐动体育LDsports中国出了一些研究。

他们的发现(见“我们吃的东西会导致癌症吗?)的研究表明，吃更多的糖、缺乏营养的碳水化合物和肉类——尤其是被烹饪烧焦的肉类——与癌症风险增加有关。去年，世界卫生组织（WHO）确定足够的证据存在于加工肉类如腊肉，香肠和热狗作为致癌物质进行分类。

吴喜凤，医学博士，博士他还发现，高血糖指数(指快速提高血糖水平的低营养碳水化合物)的饮食在某些情况下与更高的肺癌风险有关
人口。

杨Peiying博士。他是中西医结合研究的助理教授乐动体育LDsports中国洛伦佐·科恩博士。他认为果糖会增加患乳腺癌的风险
实验室小鼠的转移。

尽管有这些报道，避免肉类，碳水化合物和糖完全不是唯一的答案，说：嘉莉丹尼尔 - 麦克杜格尔博士他是流行病学助理教授。

“一些被认为是坏的食物，如果适量食用，可能对你是有益的。例如，咖啡、葡萄酒和巧克力含有丰富的植物化学成分，似乎具有抗癌作用，”丹尼尔-麦克杜格尔指出。

“在硬币的另一面，也有可能是关于每个担忧，”她警告。

“例如，过量饮酒可能会导致几种癌症和其他疾病。”

丹尼尔-麦克杜格尔解释说，对个别食物做出笼统的判断是不明智的。相反，人们应该适度饮食，了解食物是如何融入整体饮食习惯的。

“这是许多不同事物之间的微妙平衡，”她说。“这就像一个金融投资组合，你不想把所有的鸡蛋都放在一个篮子里——你想要多样化。”

为了将癌症风险降到最低，MD Anderson和the美国癌症研究所乐动体育LDsports中国(AICR)建议多吃水果、蔬菜和全谷物;限制红肉、酒精和高盐食品;避免含糖饮料。美国癌症研究院还建议保持健康的体重和定期锻炼。

最大限度地减少有害曝光

人们经常暴露在环境健康危害之下，如污染、辐射和化学品。有些是有害的;其他人是无害的。

了解两者的区别以及如何避免前者有助于预防几种癌症，他说Therese毕弗,医学博士的医务主任MD安德森癌症防治中心。

这是从小说分开的事实很重要，她说。

在日常用品中发现的一些化学物质被错误地标示为致癌物。双酚a (BPA)存在于硬塑料和食品容器中，可能与儿童早期发育问题有关。但是没有确凿的证据表明它会导致癌症，Bevers说。

坊间证据表明，在除臭剂甚至防晒霜中发现的化学物质可能是致癌物质。Bevers再次表示，没有数据支持这一说法。事实上，不使用防晒霜的危害要大得多，她解释道。

过度暴露于紫外线(UV)辐射是所有类型皮肤癌的主要风险因素，Bevers说。

“人们应该实行阳光户外安全，避免紫外线晒黑床，”她建议。“年轻的时尤其如此。”

辐射的其他形式通过手机和微波炉发出的，而有些人担心它们会导致癌症。他们的担心是多余的比维斯说。

“无论是美国国家癌症研究所和世界卫生组织建议有没有足够的证据标签手机作为一种致癌物质，”她说。“至于微波炉，除非你爬行里面，你还有任何屏蔽辐射。”

辐射的额外来源来自乳房X线照片和低剂量肺CT扫描。会不会是癌症筛查本身可能增加患癌症的风险？

Bevers每天都被问及乳房x光片的辐射情况。她解释说，这两种成像测试产生的辐射剂量都相对较低。大多数接受肺筛查的人一辈子都是烟瘾很大的人，他们患肺癌的风险已经在增加。

“更多的女性死于不做乳房x光检查，而不是死于由于乳房x光检查的辐射照射而导致的极其罕见和不太可能的癌症，”Bevers说。

对于降低癌症风险的最佳途径，Bevers建议保持健康的生活方式，重点是避免主要的风险因素，如吸烟、不健康的饮食和久坐不动的生活方式。