2022年10月12日
运动在癌症治疗:4知道的事情
由朗达Wendler
多年来,医生建议锻炼来减少病人的患癌症的风险,帮助治疗结束后癌症幸存者茁壮成长。但是锻炼在治疗?没有建议,直到现在。
的美国临床肿瘤学会(ASCO)最近发布了首次以证据为基础的锻炼指导成人在活跃的癌症治疗。
说:“这是大凯伦Basen-Engquist博士。主任安德森的能量平衡中心癌症预防和生存。”当病人问他们是否应该锻炼治疗期间,我们没有官方指导,告诉他们什么。现在我们做的。”
多年的临床试验显示运动的好处
开发指南,ASCO组装一个专家小组分析了超过100个临床试验研究运动与癌症治疗之间的联系。
他们发现毫无疑问,保持体力活动在患者改善症状和副作用化疗,放射治疗,或两者兼而有之。它还可以帮助那些手术恢复快,并发症少。
“科学表明,癌症治疗期间放松锻炼疲劳,焦虑和抑郁症同时提高生活质量和身体功能、“Basen-Engquist说。“保持积极帮助病人日常生活的继续从事常规的活动。”
在许多的思想,锻炼和癌症不一起去,她说。
“你可能会惊讶地发现在癌症治疗的人认为锻炼是一个激进的想法。他们认为癌症病人应该用毯子蜷缩在沙发上,放轻松。”
Basen-Engquist说,新准则提供保证锻炼是安全的和有利于患者在癌症治疗。
构建一个癌症治疗期间锻炼
指南建议定期的有氧运动——比如走路,慢跑或骑自行车,和力量训练,比如举重或使用阻力带,病人的癌症没有超出其最初的网站。
有氧运动有助于加强心脏和肺。抵制加强肌肉锻炼。
”这两种类型的练习可以一起工作来帮助癌症病人保持健康和幸福,“Basen-Engquist说。
在中等强度有氧运动应该执行,她说。这是一个节奏,让你说话,但不是唱歌。而剧烈的,你不能说多几句话没有呼吸暂停。
开始慢慢地,Basen-Engquist建议,倾听你的身体。如果你的能量水平低,调整多长时间或者你多么努力练习直到你感觉更好。
设定一个目标,达到每周150分钟的锻炼。
“传播150分钟在多个日子,”她说。“我告诉病人的目标每天30分钟,一周工作五天,等于150分钟。”
如果太难了30分钟,她建议在早上锻炼10分钟,10分钟后午餐,晚上10分钟。”
步行是一个很好的选择,Basen-Engquist说。如果走路并不适合你,她说她的一些病人而不是舞蹈,游泳,高尔夫,学习太极或花园。
“你可能会感到惊讶,肌肉力量发展当拔草,”她说。
如何锻炼对抗癌症吗?
没有人确切知道,但Basen-Engquist指出,锻炼水平降低炎症和胰岛素与某些癌症。
锻炼诱导血管生成,或创建新的血管,这可能意味着更多的blood-driven抗癌药物可以送到癌变肿瘤。
“运动也许使化疗更有效,”她说。
免疫功能也好处。虽然癌症会削弱免疫系统,免疫细胞攻击癌症的运动促进血液循环。它甚至可能帮助强大免疫疗法治疗效果更好。
癌症治疗期间进行锻炼并不是放之四海而皆准的
锻炼提高癌症治疗期间授权结果,Basen-Engquist说。它将病人置于控制之下,当癌症已经创建了一个失去控制。
身体活动每个病人的数量可以处理会有所不同。
“癌症的类型,你接受的治疗,副作用你经历和你的健身水平都将纳入你的锻炼计划,“Basen-Engquist说。
跟你的医生谈谈什么是正确的,然后开始移动。
“即使你只能看几分钟的步行,这样做,“Basen-Engquist说。“小步骤导致大的结果。”
请求一个约会MD安德森在线或拨打1-877-632-6789。