2020年11月17日
帮助癌症幸存者保持活跃
在麦奇Raeke
在被诊断出乳腺癌的时候，特蕾莎·塞尔维亚知道自己超重了。
“在我足够幸运地成为幸存者后，我意识到我需要改变我的生活方式，”特蕾莎说，她最重时体重超过200磅。安德森的癌症后积极生活该项目不仅帮助她将体重减到170磅，还提供了社区支持，并教会她如何应对癌症幸存者和任何试图从久坐的生活方式转变为积极生活方式的人面临的共同挑战。
这个为期12周的免费项目现在通过Zoom在线提供，向癌症幸存者介绍简单但有效的体育锻炼和基于行为的技巧，使生活方式的改变坚持到每周90分钟的课程。每周都会有不同的嘉宾演讲者帮助参与者浏览幸存者主题，包括营养，乏力，对癌症复发的恐惧，以及如何与医生交谈。
“这个项目给我的生活带来了很大的变化，”特蕾莎说。“它让我成为一群和我做同样事情的人中的一员。”
帮助癌症幸存者做出健康改变的工具和支持
癌症后的积极生活项目为像特蕾莎这样的癌症幸存者提供了工具和支持，让他们在生命的关键时刻做出健康的改变。
“很多人完成治疗后，感觉不像以前那么好。他们可能没有同样的精力，或者感觉有点失落，”他说凯伦Basen-Engquist博士。她是“癌症后积极生活”组织的负责人。“大多数参加这个项目的人都是久坐不动的，他们发现自己会问，‘好吧，我已经完成了治疗，现在怎么办?我应该做什么来优化我的健康?’”
癌症治疗后的这段时间是开始或恢复积极生活方式的重要时期。一些观察性研究表明，尤其是在乳房，结直肠和前列腺癌贝森-恩奎斯特说，身体活动越多的幸存者活得越久。多个随机临床试验也表明运动可以帮助癌症幸存者管理乏力，抑郁症和焦虑，并提高他们的整体生活质量。
新冠病毒-19为癌症后的积极生活带来了一种新的虚拟模式
认识到这些好处，Basen-Engquist在2014年建立了“癌症后积极生活”项目德州癌症预防与研究所乐动体育LDsports中国．
该项目提供英语和西班牙语。最初，该项目仅限于大休斯顿地区的乳腺癌幸存者。2017年，在凯尔西研究基金会(Kelsey Research Foundation)和癌症和慢性疾病协会(cancer and Chronic Disease Consortium)等合作组织的帮助下，该项目扩大到任何癌症类型的幸存者，以及休斯顿和埃尔帕索的居民。乐动体育LDsports中国参与者不需要是MD安德森患者，他们不能在积极治疗。
到2020年初，CPRIT已经为该项目提供了另一笔拨款，以扩大到德克萨斯州的农村和医疗服务不足的社区，包括博蒙特和泰勒地区。
然后冠状病毒(COVID-19)大流行很明显，面对面的会议无法安全地继续。团队很快转向了虚拟格式。
“一段时间以来，我们一直在考虑开发虚拟选项，以帮助我们接触生活在更多农村地区的幸存者，因此社会距离给了我们一个尝试的机会，”Basen-Engquist说。“参与者对这一变化非常积极。许多人感谢有机会与其他幸存者联系，并为自己的健康采取积极措施，即使在保持社交距离的过程中。”
“癌症后积极生活”组织目前正在注册在线课程，新的群体正在滚动开放。该项目的工作人员正在与博蒙特的“生命礼物”(Gift of Life)和泰勒的UTHealth合作，在今年秋天为这些地区的癌症幸存者提供虚拟课程。
参与者看到了健康的改善
自2014年以来，已有900多名幸存者参加了“癌症后积极生活”活动。近80%的学生完成了课程。参与者不断报告生活质量的提高，并在身体健康方面显示出可衡量的进步。例如，坐立测试可以计算一个人在30秒内从椅子上站起来并坐下的次数。当该项目扩展到所有类型的癌症幸存者时，只有30%的参与者的年龄在50岁以上th他们的性别和年龄的百分位数。当他们完成该项目时，近50%的人在50岁以上th百分位。
该团队依靠社区健康教育者来引导癌症后的积极生活，每个教育者都为该项目带来了自己的活力。在每周的远程教育课程中，教育者们会分享一些对他们的课程很有用的想法，比如在目标设定的行为课程中，为参与者建立一个小组文本线索，让他们互相激励，或者创建愿景板。成功的想法作为改进被纳入课程，以便在未来的课程中跟踪、衡量和使用。
为癌症幸存者提供新技能以保持活力
自从1月份从“癌症后的积极生活”项目毕业后，特蕾莎很想念她所在班级的社区。但她仍然坚持每周散步三次，并决心达到150磅的目标体重。
和其他参与者一样，她享受着更高的生活质量，并在实现健身目标方面取得了进步。
“作为一名行为科学家，我认为行为改变不是在12周内就能发生的事情，”贝森-恩奎斯特说。“但我希望我们能给癌症幸存者新的技能和能力，让他们继续寻找资源，保持身体活动。”
特蕾莎说，她学到的最重要的事情之一是如何克服挑战，不断朝着自己的目标前进。
“他们告诉我，即使你可能会倒退一点，也没关系，”她说，“不要自责。你为自己做的越多，感觉就越好。”
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