工作日吃点零食似乎没什么大不了的，但它们通常含有大量的空热量，这些热量会累积起来。以下是如何避免它们的方法。
还有很多研究人员需要了解日光乐动体育LDsports中国浴床的使用。但有一件事我们可以肯定的是，日光浴床会导致皮肤损伤和皮肤癌。尽管如此，关于日光浴床还有许多神话。我们采访了医学肿瘤学助理教授Sapna Patel医学博士，来了解这些常见的晒黑床背后的真相。
误解1:日光浴床并不像阳光那么糟糕。
假的。帕特尔说:“日光浴床比太阳散发更多的紫外线，这取决于它们使用的时间和频率。”
晒黑床会释放出紫外线——和来自太阳的有害射线一样，会造成太阳损伤。就像阳光一样，日光浴床会导致皮肤过早老化，使皮肤看起来像皮革一样没有吸引力。使用日光浴床与异常痣有关，这是一种黑色素瘤症状。美国疾病控制中心报告称，青少年时期被晒黑的人患黑色素瘤的风险更高。
误解2:当我去海滩或其他温暖阳光充足的地方时，晒黑可以保护皮肤不受阳光的伤害。
假的。帕特尔说:“晒黑并不能保护皮肤不受太阳的伤害。”“这实际上是皮肤损伤的一种表现。”
当紫外线照射到皮肤时，会导致皮肤细胞泄露色素。这是如何灼伤形式。所以，无论你的皮肤是晒黑还是灼伤，这都是皮肤损伤的迹象。
“它肯定不是保护层，”帕特尔说。
误解3:晒黑是获得维生素D的好方法。
假的。“你的皮肤可以吸收维生素D但是有很多更健康的方式来获取维生素D，”帕特尔说。
获得维生素D的一种方式是通过食物。绿叶蔬菜、鸡蛋和鱼等食物都能提供维生素D。
“说到晒黑，这样做弊大于利，”帕特尔说。
误解4:我需要晒黑来改善心情。
假的。晒黑可能有助于改善你的情绪，但最好是寻找更健康的方式来提升你的精神状态，即使你有季节性情绪紊乱。尽管美黑沙龙对你可以晒黑的时间有限制，但皮肤科医生认为任何时候在美黑床上晒都太长时间了。
“这是风险大于回报的另一种情况，”帕特尔说。
和你的医生谈谈，学习其他方法来改善你的情绪或应对季节性情绪紊乱和抑郁。
虽然有很多关于美黑床的错误信息，但重要的是要记住，对你的皮肤来说，避开美黑床始终是最好的选择。远离日晒床将帮助你降低患皮肤癌的风险，并有助于防止皮肤损伤的迹象。
