皮肤科医生如何保护她的皮肤从阳光

塞拉乔治，医学博士，知道的把她的皮肤护理的重要性。乔治是在MD安德森在Sugar Land的皮肤科医生。

“作为皮肤科医生，我们看到了阳光的伤害，在我们诊所的效果，每天，”她说。“我认为，现在大多数人意识到，过多的阳光会导致皮肤癌。但他们可能不知道到底有多少是什么，他们认为是“正常”皮肤老化的 - 皱纹，太阳斑，失去弹性 - 实际上是阳光的伤害。而这件事情你可以最小化。”

以下是乔治提供的一些建议，帮助你保护皮肤免受阳光的伤害。

让防晒成为你日常生活中一个简单的部分

由于阳光伤害的影响是累积的，做一些保护您每天的基础上的皮肤最多可以添加在道路上很大的好处。

“对于一个正常工作日，我把它简单，每天早上敷日常保湿与我的化妆下防晒霜，”乔治说。

在阳光的因素，如果你要在室外

如果她要在阳光下待很长时间，比如在户外看足球比赛或在泳池边，乔治会给她涂上专用的防晒霜。

“我听到很多人说，他们不喜欢防晒霜，因为他们记得他们过去用过的防晒霜，感觉油腻，闻起来怪怪的，或者刺痛他们的眼睛，”乔治说。“但如今有这么多不同的选择，每个人都有适合自己的防晒霜。找到一个你喜欢并会使用的手机要容易得多。”

她建议穿着防晒霜是广谱（意味着，它可以防止UV-A和UV-B射线），具有SPF 30或更高，并且是防水的。

“不需要太花哨。我用的是药店的牌子，”她说。

然而，防晒霜要想发挥应有的作用，就必须正确使用。

她说:“我们大多数人防晒霜的用量都不够，或者重复涂抹的次数也不够。”“我当然对此感到内疚。”

标题之外，重新应用它每两小时前，她建议涂抹防晒30分钟。

“应用甚至足以让一个层,你可以按摩。根据经验，一个中等身材的人要用一枚五分钱大小的硬币来装脸，还要用一大杯(1盎司)的玻璃来覆盖整个身体。”乔治说。

有一个完整的防晒保护计划

“当你在阳光下的时候，防晒霜应该是你工作的一部分，”乔治说。“就防晒而言，你穿什么或者在外面去什么地方都很重要，甚至更重要。”

当她是在户外,戴着宽边帽子和太阳镜。如果她要去海滩或游泳池，乔治会穿一件太阳衫或鲁莽的警卫。

“衣服提供了极好的、容易的防晒。别忘了找阴凉，”乔治说。“如果我在户外活动，我会在树下、伞下或阴凉处找个地方。”

提前计划

乔治还试图限制她在上午10点到下午4点之间的户外时间。这是太阳紫外线辐射最强的时候，尤其是在夏天。如果她打算在院子里干点活，或者带三个小孩去公园玩，她会把时间安排在下午4点以后。

“世界上所有的防晒品是不够的，如果你的时间过长或在错误的时间是在那里，”她说。

把知识和习惯传承下去

作为三个孩子8岁，6和2的妈妈，乔治也知道保护她的孩子从太阳的重要性。就像她有她自己的皮肤呢，她尝试在高峰时段让她的孩子出去晒太阳，适用防晒，并确保他们的帽子和太阳镜武装。

但她做的不止这些。她教他们防晒的重要性。

“我们努力使它成为一个习惯与他们，”她说。“防晒应该是你一天中的常规组成部分，就像刷牙。”

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