关于BMI的5个问题

站在秤上算出自己的体重是很容易的。但是这个秤不能回答一个关键的问题:你的体重健康吗?

你可以根据你的衣服尺寸来判断。或者寻找一些扩张的迹象，比如紧身牛仔裤。或者把自己和电视或杂志上那些不可能的标准相比。

有一种方法可以了解数字并找出你的体重适合你。它是使用体重指数（BMI）。我们谈到了MD安德森的健康营养师Lindsey Wohlford，并让她对BMI有五个问题得到了答案。

什么是身体质量指数?

体重指数或BMI，是一种测量你的尺寸的方法。它允许您了解您是否是您身高的健康体重。例如，拿一个重165磅的人：听起来像健康的体重。但如果这个人身高5英尺怎么办？

事实上，根据你的身高，任何体重都可以归入超重、体重过轻或健康的类别。BMI就是解释这种差异的一个指标。

身体质量指数是何时，如何开始的?

信不信由你，曾经有一段时间，超重被认为是好事。高脂肪被视为身体健康和饮食稳健的标志。但在20年代中期，情况发生了变化^TH.当保险公司注意到他们的超重客户实际上有更多的健康问题。

人们开始寻找衡量健康体重的方法。

1972年，身体质量指数(body mass index)这个名称首次被使用。该理论是基于去世于1874年的比利时数学专家阿道夫·奎特雷的研究成果。奎特莱特指出，你的体重应该与你的身高成比例，并创建了用于BMI的公式。

我应该忽略我的体重而专注于我的BMI吗?

对于大多数人来说，BMI是一个很好的工具，因为它很容易理解，它可以在你不知道的问题上阐明。也许你不确定你的体重应该在哪里。或许你当前的体重是不健康的，但随着时间的推移，它似乎似乎正常。

但是正确的评估应该包括和你的医生谈谈。他或她可能会考虑其他措施，比如腰围．

身体质量指数是衡量健康的有用指标吗?

研究确实表明BMI高的人有更高的患病风险．通过减肥来改善身体质量指数的人也会改善他们的健康状况。

想到它是一个起点，以帮助你弄清楚你的范围。它不应该自行使用来判断你是多么健康。

例如，BMI不考虑血压、胆固醇、血糖或吸烟或家族病史等生活方式因素。所有这些都是你是否健康的重要线索。

BMI也不能告诉你是否吃了足够的新鲜植物性食物，或者是否做了足够的运动。有可能身体质量指数在健康范围内，但仍然不健康，缺乏水果和蔬菜提供的必要营养。

体重指数是否受到种族、年龄或其他因素的影响?

身体质量指数是有限制的。

当BMI表最初由人寿保险公司创建时，有小型，中型和大型框架的图表。这意味着有一个大框架的人可能会更重，并且由于框架而仍然被评为健康。

目前的BMI秤不会考虑身体框架。它也不会考虑性别，种族，种族或年龄差异，这也可能影响您的BMI。

如果你的BMI很高，这可能是有问题的迹象。无论你是什么种族、民族或性别，都要和你的医生谈谈。他/她可以将你的BMI与其他健康指标结合起来，让你知道应该采取什么行动。

请记住，BMI可以发出信号，即你超重或肥胖，但这只是一个起点。

BMI规模是否适用于非常运动的人？

不总是正确的。

身体建设者和一些运动员或健身爱好者占据了高水平的肌肉质量。

这表现为超重，使一些运动员的BMI处于不健康范围。但是，疾病风险的增加只伴随着额外的身体脂肪，而不是肌肉，所以结果是错误的。

出于同样的原因，有些人身体脂肪过多，肌肉量却很低。他们的身体质量指数可能表明他们的体重是健康的，但实际上并不健康。这可能会给他们一种虚假的安心感。

关于我的健康，我应该知道哪些数字?

您的医生将看待许多不同的东西来评估您的健康程度。跟踪列表中的大物品，如BMI，重量，血压，腰围，每周锻炼分钟。