电子游戏:孩子们的锻炼

当我6岁的儿子问了Kinect®，用于视频游戏的动作感应控制器，他认真的看着我，说：“妈妈，我需要更多的锻炼。”

嗯，他有正确的音调。这是因为，鼓励孩子们在年轻时采取健康的生活习惯可以把他们在正确的道路上，以预防癌症和其他疾病以后的生活中。

但是，这些积极的玩视频游戏实际上给孩子们60分钟日常活动中，他们需要保持健康？

“这取决于”卡罗尔·哈里森，在MD安德森的高级运动生理学家说。“大多数专家认为，积极的，玩视频游戏，要求参与者进行互动，并从坐姿站起来，可以增加身体活动的人。”

但并不是所有的游戏都是一样的——有些游戏比其他游戏更能锻炼身体。那么，你如何找到能够促进孩子充分活动以提高心率的游戏呢?

哈里森提出了以下建议。

访问游戏控制台网站

在购买之前了解更多关于游戏的信息。而且，要确保它适合你的年龄。游戏机网站有很多信息。有些网站甚至允许您查看游戏的示例视频，以熟悉功能。

大多数视频游戏使用无线控制器，运动检测器或特殊的相机捕捉的实时图像有资格作为主动播放设备。哈里森说，这是因为球员把他们的胳膊和腿来操纵比赛的行为。

对于使用无线运动控制器的游戏机，比如Wii®，你可以看看游戏类。如果电子游戏属于运动、舞蹈或健身，这是一个好迹象，你的孩子将起床和离开沙发。

查看购买之前游戏

你可以从大多数视频出租店和网站上租到游戏。这绝对是在购买之前在家中测试新活动游戏的一种更实惠的方式。此外，你还可以发现哪些游戏真正能够吸引你的孩子移动。

当您尝试游戏在家里，看你的孩子，而他们玩。寻找这些线索，以帮助你决定，如果本场比赛的门将。

• 你的孩子需要站起来玩游戏吗?
• 是比赛的精彩足以让你的孩子呆站在并享受至少30分钟打得积极主动？
• 是你的孩子动在足够高的强度得到他们的心脏率吗？他们是否出汗或气短？

如果这些问题的答案是肯定的，你可能会赢。

不要用电子游戏取代户外活动

主动播放的视频游戏仍然不会提供锻炼的相同水平发挥实际的运动或活动。所以，不要用它们来代替户外活动。

哈里森说:“孩子们仍然应该进行一些中等强度的活动，如散步或在院子里干活，以及剧烈的活动，如跑步和踢足球。”

享受视频游戏，以此来激励你的孩子锻炼和尝试其他形式的体力活动。请记住，大人需要运动了。所以，加入你的孩子的乐趣。

保持孩子健康的最好方法就是给他们树立一个好榜样，体育活动也不例外。在你的孩子开始任何新的健身计划之前，一定要咨询儿科医生。

请求在MD安德森的利达·希尔癌症防治中心网上预约或拨打877-632-6789。