2020年4月1日
四种方法我找到内心的平静在冠状病毒(COVID-19)大流行
由艾莉森罗森
当我接受治疗结肠直肠癌大约八年前,这是很重要的,我远离他人,尤其是大组。的化疗药物我使我更容易感染在医院,所以我已经不少。我的膀胱感染,肾脏感染,你的名字。我甚至得到了耐甲氧西林金黄色葡萄球菌“超级细菌”。
但我还是太累了,我很好,每天晚上八点半睡觉,只有去拜访小群的家人和亲密的朋友。我不感到孤立,因为我是恢复。治疗结束后,我又要走,走,走。我总是忙,没有在家里。
社会距离打我真的很难。我是一个社会的人,所以我不擅长独处。但是,我找到了一些方法来让自己安心,即使我在我自己的。这里有四个。
采取合理的步骤来保护自己
我已经在感染传染性疾病的风险更高,因为我经历过的一切。如果有,我通常第一个抓住它。所以,我已经采取了明智的预防措施像经常洗我的手在我的日常生活。
但是如果我得到COVID-19,那将是非常非常困难。一些长期的影响癌症治疗已经让我的身体更难抵御感染。我有哮喘,所以这是一个双重打击。这就是为什么我尽美国疾病控制和预防中心建议,然后一些。
例如,我一直回避的人。我开始在家工作就该病毒成为流行。现在,如果我出去散步,它就在我的几次,避免任何和所有的人。如果我要去别的地方,我戴手套和口罩,和我一起把消毒纸巾和洗手液。
我得到我的杂货,我擦干净所有的容器之前把它们带走。当我餐馆的菜了,我拿出来的原包装,在微波炉中加热。因为我的建议从另一个癌症幸存者,我甚至开始放弃我的钥匙在另一个碗,消毒他们之前回到我的钱包。我洗衣服我就离开了家,我回家。
这些策略可能听起来有点极端。但作为一个癌症幸存者,我再小心也不为过。这样,我知道我所做的一切我可以保证自己的安全,健康。
练习更多的-和更好的自我保健
通常情况下,我不会有时间做饭或做事情冥想。但是现在,它就像,“好吧。这是5:30,我完成了工作。我不能去任何地方或做任何事。所以,我现在做什么?”
我的解决方案已经上网。我非常惊喜的可用的免费健康支持数量,特别是癌症幸存者。我做了瑜伽课程,冥想和呼吸练习等。好像有活动可以在任何时间。
我还发现很多时间做饭,我喜欢做什么。现在,我的挑战是找到食谱的东西我已经在我的冰箱或冰箱。我吃得很好,与一个私人教练在冠状病毒大流行。所以,我不想吃垃圾。现在不是我偷懒的时候。
我没有改变一个习惯是在正常的时间起床和化妆。我觉得这是一种保持负责任,因为我在家工作。我感觉更好,当我看起来不错。我想看起来像正常的自我。此外,加入视频会议后推出的床不会漂亮!
深化老关系,建立新的
社会距离的一个意想不到的和讽刺的好处是,在某些方面,它使我更接近人。
我有一个妹妹,住在旧金山,另一个住在纽约,和一个哥哥,嫂子和侄女住在东京。COVID-19开始之前,我们只说每隔一段时间。现在,我们几乎每天都在说话。我们总是在互相检查。
我也认识一些我的同学更好的舞蹈。我一直采取国家西方舞蹈课大约一年。但这是一个非常contact-driven爱好,所以很明显,我们现在不能这么做。不过,我们都渴望,连接,所以我们开始做快乐小时通过放大,我们玩有趣的游戏来了解彼此更好,和我们计划举办一个变焦,舞蹈在我们自己的家里。我遇到过孩子和宠物,认识的人更好。这是很有趣的,一个意想不到的惊喜。
我和我的老朋友得到创造性的在我们如何社交,。我有一个咖啡通过FaceTime最近日期。我和我的朋友坐,同样的我们会一直一起在咖啡店。这是伟大的,不仅因为我觉得不那么孤单当我与他人联系。我不一定会得到早期的周末,没有任何关系或任何地方去。她让我早起,但会议之后,我几乎。这正是我需要的,否则,我可能会睡过。我一件事不要做的是使用这个作为借口偷懒。
我认识了一些新朋友通过在线工具,。在一个,有人选择看电影,我们都流它,看着它在一起,无声地在应用程序和沟通。我也看到一些新面孔安德森的青少年和年轻成人节目。月度支持组上网后,其他幸存者开始出现,他们也许不愿意或能够进来的人。
尽情享受美好时光的回忆,期待新的
我一直在做的最后一件事来维持我的理智是品味美好回忆。我把40 3月6日,我有一个巨大的生日聚会。社会距离不是一件事,所以我必须看到很多我的朋友。大约有80人来和我一起庆祝。我们有一个了不起的时间,我将永远不会忘记。
我不知道,党将成为我自己的(和其他许多人的)“最后的狂欢”——至少,一会儿。我创建了一个剪贴簿,记住它,然后共享一个拼贴和视频剪辑的社交媒体。现在,我想象所有的新记忆我将创建,一旦这个冠状病毒在我们后边。
社会距离不会超过明天,甚至是下个星期。容易沮丧如果你保持沉浸在新闻或不采取措施照顾好自己。但我是一个很积极的人,这就是我计划留下来。这就是为什么我现在收集所有这些策略,所以我会有很多选择的,只要我需要他们。