四次癌症幸存者:“戒烟永远不晚”

我在十三四岁的时候开始抽烟，40年后我从没想过我会戒烟。甚至在我第一次被诊断出患有乳腺癌，我还是没有停止吸烟．我不知所措，觉得自己的生命即将走到尽头。我无法接受，也无法放弃。

当我稍后被诊断出来的时候甲状腺癌我意识到我必须做出改变。我想成为掌控我余生的人，而不是癌症。我知道癌症可能是我新生活的开始，但我也知道我必须戒烟才能真正开始生活。我知道，如果我不清理我的身体，戒掉香烟，我也永远无法康复。然而，我也知道我需要帮助。

MD Anderson烟草治疗计划的成功
当我告诉我的医生我的决定时，她推荐我去MD安德森医院烟草治疗方案该机构为患者和员工提供戒烟咨询和支持。

如果我没有参加这个项目，我今天可能还在抽烟。之前我曾尝试过四五次靠口香糖和贴片戒烟，但都没用。当我第一次尝试这个项目时，我戒烟了。

当我跌跌撞撞并再次开始吸烟时，该计划的辅导员甚至在我身边。我马上回到了这个程序，第二次戒掉了。

咨询师很有帮助。你必须愿意参加这个项目，改变你的生活方式，但他们可以提供你需要的支持，帮助你戒烟。

他们给我开了一种名为Chantix的药物，帮助我减少这种渴望，并教我在未来克服它们的策略。他们总是打电话来检查我的情况，以确保我没事，如果我只是需要找人打电话聊天，他们也会在我身边。

解决我吸烟的诱因
我学到的最重要的一课就是我吸烟的“诱因”是什么。触发因素是一整天中可能让你渴望吸烟的事情。一旦你知道了触发因素以及如何处理它们，戒烟就变得轻而易举。

对我来说，一个主要的触发因素是失去了手里拿着香烟的感觉。为了让我的手和手指保持忙碌，我经常带着一个压力球，甚至开始钩针编织。

我还意识到，当我渴望尼古丁时，嚼口香糖或薄荷糖有助于给我一种新鲜的味道。我从来没有意识到吸烟时我想念的所有味道和其他简单的东西。

重要的是要避开那些会让你产生渴望的人、地方和事物。不要呆在吸烟的人或者吸烟很常见的地方，尤其是刚开始吸烟的时候。

我还是会时不时地想吃点东西，但我可以用薄荷糖来分散自己的注意力，或者只是在手里转一支铅笔。

远离香烟
对于那些试图放弃的人，永远不要放弃希望。现在，我四次战胜癌症，又一次远离了烟草。我打通过食道癌在我戒烟后的第二次，我难以置信地从治疗中恢复了过来。

我现在感觉好多了，也年轻多了。我可以做更多的锻炼，带我的狗在公园里散步的时间比以前长得多。

就像我说的，癌症诊断可能是新生活的开始。就我所知，无烟的新生活更美好。

烟草治疗计划为MD安德森的患者、员工和家属提供免费的戒烟服务，包括面对面的行为咨询和药物治疗。患者应该向MD安德森的医生或护士寻求转诊。