防晒霜:你应该选择什么样的防晒霜?

根据《消费者报告》的一项新研究，近一半的防晒霜的防晒系数(SPF)低于他们在瓶子上的声明。

那么，你是否应该开始购买高防晒系数的防晒霜来保护你的皮肤免受阳光伤害并降低患皮肤癌的风险呢?

不一定说,Saira乔治,医学博士他是一名皮肤科医生MD安德森糖的土地。但这是一个很好的提醒，要更多更经常地使用防晒霜。

“有其他研究表明，大多数防晒霜‘真实世界’的SPF值都比瓶子上的要低得多我们倾向于使用更少比在实验室测试中使用的要多，”乔治说。无论如何，这确实强调了可能需要做更多的工作来改变防晒霜的标签让它们更准确地反映防晒霜的实际使用情况。”

在你的防晒霜标签上要注意什么

确保你在阳光下保护你的皮肤，乔治建议寻找以下几点:

• 防晒系数至少30的:使用防晒系数高于30的防晒霜并不意味着你可以在阳光下呆得更久，或者减少重复涂抹的次数。
• 广泛:这意味着它可以同时抵御UV-A和UV-B射线，这两种射线会损害皮肤并导致皮肤癌。
• 防水:没有防晒霜是防水的。产品必须注明防水时间是40分钟还是80分钟。

尽早并经常涂抹防晒霜

使用以下小贴士来确保你使用了足够的防晒霜来保护你的皮肤:

• 出门前30分钟涂抹防晒霜。
• 涂抹至少一盎司——高尔夫球大小。
• 遮住身体暴露在阳光下的部位。
• 每两个小时或游泳或出汗后，重新涂抹。
• 一年365天都要涂防晒霜，无论晴天与否。紫外线全年都存在，即使在阴天也会造成伤害。

如何保护你的皮肤不被太阳晒伤

“归根结底，防晒霜只是保护皮肤免受阳光伤害的一种方式，”乔治说。“但涂抹防晒霜并不是保护皮肤的唯一方法。”她提出了以下建议:

• 外出时找阴凉的地方。避免在上午10点到下午4点之间出门，这段时间紫外线最强。
• 掩盖。穿深色、编织紧密的衣服来保护你的皮肤。选一顶帽檐大的帽子，这样可以保护你的耳朵和脖子。
• 在有水、有雪和有沙的地方要格外小心。这些可以放大太阳光。
• 戴太阳镜。选择既能防紫外线a又能防紫外线b的隐形眼镜。

“重要的是要记住，这些都只是保护你皮肤的一部分，”乔治说。“但如果我们能做到所有这些，它们就能帮助我们降低癌症风险，同时还能让我们享受户外活动。”